湯舟に浸かって夏バテ解消⁈｜エナジー・ワン株式会社

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暑さを更新し続ける夏…

あまりの暑さにお風呂をシャワーだけで済ませている方も多いのではないでしょうか。

そんなお風呂が実は夏バテ対策につながります！

●質の良い睡眠へ

入浴する際のお湯の温度で体への作用が変わることはご存じですか？

38℃くらいのお湯につかることで、副交感神経が優位になります。

そうすることで体がリラックスモードになり、スムーズな入眠につながります💤

●冷えた体を温めて血行促進

入浴は夏バテの原因のひとつである「夏冷え」に効果的！

冷たいものの摂りすぎや冷房によって夏でも身体は冷えがちです。

38℃くらいのお湯にゆっくりつかって体の芯まで温めましょう。

●熱中症予防にも⁈

入浴は熱中症になりにくい身体づくりにも役立つと言われています。

エアコンの効いた室内で過ごしていると、体温調節機能が衰えて汗をかきづらくなってしまいます。

暑い時にしっかり汗をかけないと、うまく体温調節ができず熱中所のリスクが上がることも…

夏の入浴にはメリットがたくさんあることが分かりましたね！

暑い夏こそゆっくりお風呂につかりましょう。

水分補給も忘れずに！

category ：広報｜ posted at 2024.8.6

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